Proč trénujeme kotoul už s miminky? Všechny rotační cviky, při kterých dítě v bezpečném prostředí trénuje orientaci těla v prostoru, jsou důležité pro jeho celkový rozvoj. Čím dříve si děti tento pohyb zafixují do svých pohybových vzorců, tím jednodušší a bezpečnější pro ně bude kotoul udělat později, až budou muset koordinovat větší a těžší tělo.  

Celý pohyb, ať už váš nebo dítěte, je VELMI POMALÝ.

a) Nejprve i s miminkem natrénujte pohyb "kolíbka" - zhoupnutí po zakulacených zádech: sedněte si, miminko vezměte do klubíčka čelem od vás, pokrčte nohy, zakulaťte záda, bradu dejte co nejblíže krku a s dítětem v náruči se párkrát pokolébat na svých zádech.

b) Jak na kotoul - pro rodiče:

• Na zem si připravte podložku, ideálně metraci, nebo měkčí podložku na cvičení.
• Celý pohyb dělejte hoooooodně zpomaleně, co nejpomaleji dokážete.
• Stoupněte si před podložku, nohy lehce rozkročit, ruce položte na zem před nohy a dobře se o ně opřete, bradu přitáhněte co nejblíž ke krku ("kouknout na pupík"), pokrčte nohy, zadeček vytáhněte nahoru a přes kulatá záda se z pokrčených nohou překulte do lehu. Na konci zůstaňte chvíli ležet na zemi, nevstávejte hned a prodýchejte.

c) Jak na kotoul s miminkem:

• Rodič klečí z boku dítěte. 1 ruku má pod dítětem (pod hrudníčkem, v kolmém směru s tělem), 2. ruku na zádech dítěte (podél páteře, loket nad zadečkem, dlaň dosahuje až na temeno dítěte).
• Pomalu horní rukou stimulujete dítě k ohnutí, hlavičku směřujte tak, aby se co nejvíce bradička přitiskla ke krku a zádíčka se zakulatila.
• Pomalu pokládejte zátylek dítěte na podložku, rukou jedete podél páteře až k zadečku a po stejné dráze pokládáte zádíčka dítěte na podložku. Na konci pohybu miminko leží na podložce. Nechejte ho chvíli ležet, aby se rozkoukalo a srovnalo se s novým pohybem. Teprve potom ho zvedněte, případně se miminko samo otočí ze zad na břísko.

Připravte si různě velké předměty (2 - 3) stejného typu (balónky, puzzle s držátkem apod.) nebo krabičku s různě velkými otvory či jinou pomůcku pro vkládání různě velkých předmětů (viz obrázky).

• Dítě polosedí zády k vám na klíně nebo může pracovat v leže na zemi. Sedíte vedle něj.
• Připravte si 2 - 3 předměty různé velikosti.
• Nabízejte dítěti předmět k uchopení.
• Pokud dítě potřebuje, pomozte mu předmět uchopit, držet.
• Pojmenujte malý, velký - podle připravených předmětů.
• Dítě sleduje, zkoumá předmět a po chvíli ho vyzvěte k vrácení předmětu ("pusť").
• Nabídněte k uchopení další předmět.
• Po zvládnutí jedné ruky trénujte druhou.
• Pracujte v tichosti.

Práce s kolíčkem

Připravte si misku s několika různými kolíčky, které lze snadno držet a snadno zmáčknout.

• Nejprve dítěti pečlivě, pomalu a beze slov ukažte:
  • uchopení kolíčku,
  • jeho zmáčknutí (můžete několikrát zopakovat).
• Nabídněte dítěti kolíček k uchopení.
• Pomozte dítěti kolíček uchopit.
• Pomozte dítěti kolíček držet (držte ruku dítěte, kolíček drží pouze dítě).
• Nechte mu dostatečný čas na nácvik úchopu/pokus o úchop.

Úkol pro maminky:

• Vyzkoušejte si práci s kolíčkem rukou, kterou běžně nepoužíváte 🙂