Proč trénujeme kotoul už s malými dětmi? Všechny rotační cviky, při kterých dítě v bezpečném prostředí trénuje orientaci těla v prostoru, jsou důležité pro jeho celkový rozvoj. Čím dříve si děti tento pohyb zafixují do svých pohybových vzorců, tím jednodušší a bezpečnější pro ně bude kotoul udělat později, až budou muset koordinovat větší a těžší tělo.  

• Na zem si připravte podložku, ideálně matraci nebo měkčí podložku na cvičení.
• Všechny pohyby nejprve předvede rodič, potom asistuje dítěti a provádí ho jednotlivými cviky.

a) Nácvik na kotoul - "kolíbka", tj. zhoupnutí po zakulacených zádech:

• Nejprve předvede rodič, pak zkouší dítě.
• Sedněte si, pokrčte nohy a přitáhněte co nejblíže tělu, koleny se snažíte dotknout čela, bradu přitáhnete co nejblíže krku, rukama objímáte kolena
• Po zakulacených zádech se párkrát zhoupněte.
• Dítě potom naveďte do stejné pozice - klečíte vedle něj, pomocí 1 ruky mu vedete hlavičku tak, aby bradu dostalo co nejblíče krku, 2. rukou mu vedete nohy do přitažení k tělu (kolena k hlavě); poté lehce asistujete při zhnoupnutí.

b) Nácvik na kotoul - "střecha":

• Stojíte s nohama lehce od sebe.
• Ruce položte ve stejné šířce na zem cca 1m od nohou. Nohy mohou být lehce pokrčené.
• Opíráte se stejnou vahou o ruce i nohy.
• Potom pomůžete dítěti dostat se do stejné pozice. Při asistenci stojíte/klečíte z boku dítěte.

c) Jak na kotoul - pro rodiče:

• Celý pohyb provádějte VELMI POMALU, co nejpomaleji dokážete.
• Začněte v pozici "střecha". Ruce přibližujte co nejvíc k nohám, nohy k rukám (nohy jsou stále lehce rozkročené, ruce blíže u sebe).
• Bradu přitáhněte co nejblíž ke krku ("kouknout na pupík"), pokrčte nohy, zadeček vytáhněte nahoru a přes kulatá záda se z pokrčených nohou překulte do kotoulu.
• Na konci zůstaňte chvíli ležet na zemi, nevstávejte hned a prodýchejte.

Práce s předměty a používání slov "malý" a "velký". Pokud dítě pojmy zvládá, můžete zařadit i další pojmy - největší, nejmenší, větší, menší,..

Varianty:

• Vazování do krabičky - malé a velké knoflíky, kuličky,..
• Párování víček/pokliček - láhve s různě velkými víčky, hrnce s různě velkými pokličkami
• Třídění - malé a velké fazole, malé a velké brambory

Připravte si různě velké předměty stejného typu, misky nebo krabičku s různě velkými otvory. Zvolte přiměřený počet předmětů, aby dítě zvládlo dokončit, postupně můžete počet zvyšovat.

• Pracujete na zemi; pokud máte, tak na koberečku.
• Seďte vedle dítěte.
• Pracujte v tichosti.
• Dítě se učí rozpoznávat velikost předmětů.

a) Vhazování do krabice

• Připravte si krabici s různě velkými otvory a předměty k vhazování minimálně 2 velikostí.
• Nejprve dítěti ukažte, jak předměty do krabičky zastrkávat - kam patří malý a kam velký.
• Poté pracuje dítě - předměty mu můžete podávat nebo si je bere samo z mističky - podle instrukce malý nebo velký.

b) Třídění fazolí, brambor,...

• Připravte si fazole, brambory, apod. minimálně dvou velikostí. Připravte si příslušný počet misek na třídění.
• Ukažte dítěti malou fazoli a velkou fazoli. Každou dejte na příslušnou misku.
• Dále dítě může třídit samo ve vaší přítomnosti.
• Můžete dítě vyzvat, aby vám podalo "malou bramboru" nebo "velkou bramboru" apod..

c) Párování víček a lahví, pokliček a hrnců.

• Připravte si láhve s víčky různých velikostí.
• Nejprve s dítětem sundejte víčka z lahví - můžete pracovat společně nebo se střídat.
• Poté ho vyzvěte k vybrání malého/ velkého víčka.
• Vybrané víčko umístěte na správnou láhev (podle obtížnosti buď společně, sami nebo dítě samo).
• Obdobně pracujte s hrnci a pokličkami.

Věšení prádla, uchycování dvou předmětů k sobě.

Připravte si misku s několika kolíčky, malý věšák na sušení prádla (pokud máte) nebo improvizujte.

• Připravte ponožku na šňůru.
• Poté dítěti pečlivě, pomalu a beze slov ukažte:
  • uchopení kolíčku,
  • jeho zmáčknutí (můžete několikrát zopakovat),
  • připnutí ponožky na šňůře.
• Nabídněte dítěti kolíček k uchopení.
• Stoupněte si za dítě a veďte mu ruce, pokud děláte poprvé. Držte ruku dítěte, kolíček drží pouze dítě.
• Pomozte dítěti kolíček zmáčknout.
• Poté veďte jeho ruku s kolíčkem směrem k ponožce na šňůře. Když je kolíček na správném místě, vyzvěte dítě k uvolnění stisku kolíčku.
• Po zvládnutí "techniky" může dítě pracovat dál samo.
• Druhou rukou si dítě může přidržovat ponožku.
• Opakujte do chvíle, než dítě začně ztrácet zájem.

Varianty:

• Použijte různé velikosti, barvy, tvary, materiály kolíčků.
• Připevňujte dvě věci k sobě (papíry, ..).
• Použijte kolíčky k třídění podle barev atp. (připevnění různobarevných kolíčků na papír v místě shodné barvy s barvou kolíčku, dřevěné kolíčky můžete nabarvit).

Úkol pro maminky:

• Vyzkoušejte si práci s kolíčkem rukou, kterou běžně nepoužíváte. 🙂